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真人示范 腰腹減肥法
來源: 我要瘦身網 時間:2013-5-17 12:14
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好吧,我承認自己不胖,不過要知道,因為經常坐著,腰腹特別容易長肉,小腹突出很明顯,穿緊身一點的衣服,就必須時刻吸氣收腹,不然很像懷孕了啊~悲催
  不過呢,后來朋友介紹了一種按摩的方法,堅持了3個月,哈哈,現在看看小腹真的平坦許多哦~而且也不會便秘,肚子不會漲漲的。


  如何做到的呢?其實也很簡單,使用按摩即可,現在跟我來學習按摩方法吧。
  瘦腰腹部手動按摩手法
  按摩30分鐘即可 減肥瘦身是一個堅持的過程,人不是一下子就胖起來,也不會一下子就能瘦下去 親們為了美麗與減肥斗爭到底吧 加油~!


  首先,準備好,我使用的是,滴于掌心,雙手合十搓至微熱(腰腹部用量40-50滴);
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將均勻涂于腰腹部;

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左右揉搓肚子;

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上下揉搓肚子;

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從后腰經過腰側向肚子方向揉搓;

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以肚臍為圓心,手以半握拳式順時針劃圈按摩;

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以肚臍為圓心,手掌順時針對肚子揉捏按摩;

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以肚臍為圓心,雙手掌順時針對肚肚打圈按摩;

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雙手大力擠捏腰腹上的肉肉;

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雙手大力對腰側肉肉扭、擠、揉、捏;
  整個按摩過程用時約30分鐘,想要效果更好些可搭配纖體霜使用 按摩結束后,可涂抹上纖體霜進行按摩 打開纖體霜,用手指取適量;

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將纖體霜放于掌心,雙手合十搓至微熱;

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纖體霜按摩手法與按摩手法相同。如果如果感覺用手按摩較累,有木有更省力的方法呢有,按摩刷,省力給力哦。 首先從右向左按摩;

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