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6個小技巧 產后輕松瘦腹
來源: 我要瘦身網 時間:2013-1-12 13:00
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每個女人都向往美好的身材,肚子上的贅肉便是大敵之一。您還在為肚子上的贅肉發愁么?女性產后更是容易形成腹部贅肉,如何輕松減腹部肥肉,掌握些技巧可事半功倍,很多日常生活上的一些動作可以起到很多減腹部問題,現在就來告訴你女性產后如何減腹部的方法,希望能給產后女性帶來幫助。

完美的腹部人人都需要
腹部無贅肉,會讓你看起來更健康更漂亮

一、充分利用廣告時間

在看電視的時候,不妨做些小運動,比如完成一組20次的馬步、下蹲、腹肌練習,或者做做俯臥撐等,或者坐在健身球上看電視,讓自己時刻保持運動狀態。

二、在刷牙的時候注意收腹

其實在刷牙的時候依然可以做做小運動,注意收緊臀部肌肉,保持幾秒鐘后再放松,早晚刷牙的時候都可以做,或者在做其他事情的時候也可以做。

三、重視撿東西的動作

在撿東西的時候,不妨可以做做下蹲動作。下蹲是一個最簡單的動作,但是堅持每天堅持多做幾下,就可以增加人的運動量,對于消耗體內多余熱量還是非常有利的。

四、盡量多動手

在做家務的時候,親自動手,買菜的時候不要買預先清洗好、切好或者袋裝的蔬菜,做菜的時候不要使用食品處理機,盡量親自動手去做。

五、保持步行的習慣

每天都進行適當的運動鍛煉,保持步行的習慣,時不時到戶外步行,或者在飯后散散步,或者堅持做其他的一些小運動,以幫助人體消化以及消耗熱量。

六、睡覺前堅持精油按摩

每天睡覺的時候,抽出5分鐘來,給自己腹部做個按摩,一方面可以緩解一天的疲勞,另外也可以加速腹部的血液循環,這樣漫漫長夜,可以持續的燃燒脂肪。【推薦:】

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