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今天你“腫”么了?
來源: 我要瘦身網 時間:2012-12-26 20:28
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生活中總有“腫腫”意外,若不想在和朋友打招呼時看他的笑容逐漸定格在臉上,憂慮地詢問:天啊,你今天這是‘腫’么了啊?”就要學會擊退身體的零零“腫腫”。

誰也不想做個腫美人
誰也不想做個腫美人

你可能會說:“我才沒有腫么呢!”那么在你說這句話之前,不妨先用手指用力按一下大腿,若被壓的部位馬上回彈起來,再理直氣壯地回復。因為身體浮腫的人,肌膚及其下面的組織大多像放軟了的蘋果一樣,缺少迅速回彈的活力。

那么,到底為什么會腫起來呢?這其實跟體內的水分代謝有很大關系。簡單說來,輕微的眼部、臉龐或四肢的浮腫大多是不良的生活習慣引發了大內“腫”管——腎臟的不滿所引起的。當體內的水分代謝失調,大內“腫”管沒有足夠的活力排出多余水分之時,身體就變成了那個不新鮮的蘋果。

快和“米其林圈”說bye-bye

有沒有這樣的感覺,一天下來四肢比早晨胖了一圈,尤其是下半身,像臃腫的“米其林”寶寶,肌膚也松垮無力。這怎么行?快點給自己一點活力,削去“米其林圈”,贏回緊致身形!

Step1 讓洗澡成為消腫快樂事

洗熱水澡可以身體放松,但這還不夠。建議利用冷熱水交替沖淋的方法,讓長期處于僵硬姿勢中的身體“復活”。如果身體較弱或第一次嘗試,可以用溫水代替冷水,并只沖淋大、小腿。另外,富含維生素復合物的潤膚沐浴乳也可以幫助肌膚恢復活力,沐浴后由上至下地按揉,可舒緩僵硬的肌肉,促進體內的淋巴循環。

Step2 用精油激活身體排毒能量

洗澡后就往沙發上一躺看電視?這可不是真正的享樂主義。快用精油來按摩一下吧,芳香的精油能夠刺激體內的神經,放松身心,減少過剩的代謝廢物和四肢“海綿組織”的產生。另外,一些含有排毒成分的美體產品也可以幫助身體加快代謝。

Step3 安眠消腫兩不誤

利用人體工程學原理的纖腿加壓襪,可以從下至上地循序減壓,幫助肌肉收縮,促進腿部血液循環。尤其是在外出差、旅游時,可以稍微墊高腳部分,不僅加速消腫,還能舒緩雙腿的疲勞。在挑選時,注意要根據自己的腿型來選擇號碼,以免加壓襪過緊。

1. CAMENAE嘉媚樂纖塑體雕精油¥189/30毫升

2. L'OCCITANE歐舒丹杏仁緊實美膚油¥445/100毫升

3. SCHOLL爽健Qtto纖腿襪¥249

4. STENDERS施丹蘭咖啡奶油皂¥70/100克

5.

Check it 你“腫”么了?

看看就知道!以下各種情況,你有嗎?

□熱愛各種果干、蜜餞等零食

□討厭酸味重的水果

□正在節食,而且拒絕紅肉

□經常保持一個姿勢不動

□每天在電腦前工作超過4個小時

□不喝咖啡及其它飲料

□餐后馬上要回到工作崗位

□有緊急事情時,就算內急也會忍一忍再去

□正在服用對腎臟有一定副作用的藥物

□很少出汗,或者大量出汗后無法及時補充水分

如果符合的情況超過6條,那么代表你正處在動不動就“腫”的浮腫期;

如果超過3條,那么也要當心,因為你已有了較強的浮腫誘因,一不小心就會加入浮腫的行列。

Do it 給蘿卜腿“消消氣”

到了下午,小腿總是像被打了氣的氣球一樣,腫得十分難看。這時可以躲進衛生間給它“消氣”。用雙手虎口合扣住小腿腳踝,以讓肌肉略感疼痛的力度,由下至上緊貼皮膚按摩至大腿根部。按摩15~20次后輕輕抖動雙腿,就可以讓雙腿從僵硬浮腫中解放出來了。

強力出擊,給大餅臉消腫!

一晚的惡眠已經很痛苦了,起床又在鏡子里見到一張打高光都不濟事的松松大餅臉?對待這種不是真由肥胖引起的“假大餅臉”,必須抓緊時間強力出擊,利用早上梳洗的3分鐘來消滅它!

◎緊致小臉“擰”出來

擰一條熱毛巾,從面頰中央輕輕按壓至耳后;隨后擰一條冰毛巾,或者在毛巾中裹上冰塊,輕輕按壓耳朵前后淋巴密集的地方。再沿面頰輪廓,用冷熱毛巾交替按壓鎖骨幫助多余水分排出,即可收緊面頰的浮腫。

◎救火隊員——纖容面膜

富含薏米、銀杏葉等排水成分的植物精華可以幫助臉部肌膚做深層運動,改善肌膚對水分、營養的吸收通道,均衡內部水分的正常循環,短時間內提升面部線條,并能長效抑制水分囤積,V臉輪廓立時可見。

◎從源頭消腫

一些即刻緊致類的面霜配合提拉手法的確可以在晨間迅速減輕浮腫,拯救馬上要出門的你。但你也必須明白,是肌膚的老化讓水腫毒素有機可乘。因此,從長期看,必須提升肌膚年輕度,促進皮膚結構蛋白質增生,啟動蛋白質酶移除老廢物質,不再給大餅臉提供“溫床”。

1. SULWHASOO雪花秀彈力緊然修顏霜¥680/75毫升

2. CLARINS嬌韻詩纖顏緊致精華乳¥600/50毫升

3. PETER THOMAS ROTH彼得羅夫輕柔細致修護霜¥460/43克

4.

SOS!擊退嘟嘟腫眼皮

昨夜,心情不好大哭了一場,或是為了工作學業忙碌到深夜,一早起來卻發現眼睛腫得像核桃,這可怎么見人呀?找冰塊?用茶袋?不,你需要911眼部浮腫急救術!

◎棉片淡鹽水敷眼救急

眼周的肌膚只有0.4毫米厚,是全身最薄的肌膚,而熬夜后無法充分舒展的睡眠姿勢,會使體液一直聚集在眼部,水分倒流形成眼睛浮腫。所以,可利用淡鹽水與水腫眼袋之間的滲透壓差,迅速平衡多余的水分。

◎內部排水鞏固

浮腫的眼部肌膚下,正常血液循環受阻,可選用提拉型的眼霜進行內部鞏固。比如,含有高濃度氨基酸肽的眼霜能夠滲透進眼周的角質層,促進膠原蛋白和彈力蛋白的形成,修復眼睛的排腫代謝機制;而含咖啡因的眼霜則能利用咖啡因的排水作用,從肌膚內部提供排腫動力。

◎提亮放電更簡單

眼睛浮腫和黑眼圈是一丘之貉,同時也會互相“補臺”,讓眼睛看著腫里帶黑,令人頭痛不已。因此,在趕走浮腫的同時,不妨用眼霜或眼部打底產品提亮眼周膚色,在視覺上起到正面的加乘效應,讓浮腫看起來沒有那么明顯。

1. VICHY薇姿溫泉礦物潤眼凝露¥240/15毫升

2.L'ORÉAL巴黎歐萊雅雪顏微震按摩亮白眼霜¥220/15毫升

3.DHC蝶翠詩明眼凝膠¥150/15克

4. CLINIQUE倩碧眼部護理精華露¥390/15毫升

5.BENEFIT貝玲妃消腫緊致眼部者喱¥340/15毫升

How馴服你的大內“腫”管

身體中70%的鈉由它吸收,一晝夜約有100~200升的液體經它轉運;它指揮著身體中不同區域的滲透壓,它代謝著環境給予的各種營養,它就是你的大內“腫”管——腎臟。

◎用果蔬討好它 含有高鉀成分的葡萄柚能幫助腎臟代謝體內多余的鈉,同時它也是淋巴腺的刺激劑,能緩解體內水分的滯留情況。而西瓜在皮肉與紅壤之間的那層瓜白也是大內“腫”管最喜歡的成分,它可排水利尿,清熱消腫。

◎出力刺激它 就像觸角都打結的章魚,你堵塞的淋巴使得辛苦運作的腎臟陷入毫無效率的慢動作中,要它高速工作,一定要刺激淋巴的順暢循環。可以每天用一個搪瓷勺的背面,沿同一個方向輕輕按摩鎖骨、腋下、手臂和大腿根部,幫助淋巴運動,使停滯的能量加速流動。

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