瘦 身 才 是 女 人 一 輩 子 的 事 業 !
首頁 局部減肥 豐胸美體 減肥常識 瘦身食譜 運動減肥 實用減肥 醫藥減肥 瘦身自測 美體圖庫
快速減肥 | 減肥秘方 | 產后減肥 | 白領減肥 | 居家減肥 | 減肥心理 | 四季減肥 | 瘦身產業 |
我要瘦身網 > 實用減肥 > 四季減肥 > 正文頁
冬天健身高效率的3個方法
來源: 我要瘦身網 時間:2012-12-21 10:48
腸道健康測試 今天吃什么 食物熱量計算器 體重測試 減肥心理 美羊羊減肥操

在寒冬中跑步也許別有一番樂趣,但是對于我們這些沒有勇氣與冬季寒風對抗的人來說,在健身房健身似乎是一種更為舒適的選擇。如何讓整個冬天身處健身房而不感覺枯燥而且更高效?那看看我們給你的三個辦法吧。

冬季健身為下一年做好準備冬季健身為下一年做好準備

提高效率

你的時間無比的寶貴,特別是到了一年年末的時候更是手忙腳亂。所以,在你可以只花30分鐘完成鍛煉的時候,就無需鍛煉超過1個小時。與其像往常一樣在一個固定的速度和水平的坡度上做跑步練習,還不如在跑步的過程中穿插高強度的練習,比如增加不同的傾斜度。這樣你可以在短時間內燃燒掉更多的能量,然后抽出寶貴的時間去干別的事兒。

你會更出色

混搭你的健身項目可以激勵你不斷進步,并且打破你的健身停滯期。不管你是跑得更遠還是速度更快,打破常規以后的高強度健身計劃可以讓你更上一層樓,同時對你堅持健身計劃起到激勵作用。

你不會覺得無聊

每天都是相同內容的健身計劃是最不容易堅持的,所以定期更換你的鍛煉計劃,哪怕是在跑步機上。做好前期調研,編寫一份樂趣十足的健身計劃,讓你的冬季健身房之旅更容易堅持。

相關閱讀:【睡覺真的能減肥,冬季瘦身新法】【冬季減肥注意事項

上一篇:我愛洗澡!懶人泡澡減肥法 下一篇:睡覺真的能減肥,冬季瘦身新法
視覺焦點 精選每日視覺焦點
女神!22位國產胸器
范冰冰女星美腿養成術
范冰冰美腿養成術
柳巖蛻變大秀曲線
  • 因為節食減肥新陳代謝降低 
  • 偽科學:生理期后是減肥黃 
  • 鍛煉時包保鮮膜可以促進出 
  • 達人親歷刮痧1月就有效瘦腿法
  • 瘦身食品都是騙局!
  • ·三種運動 去掉肌肉型小粗腿
  • ·中醫穴位減肥點點就能瘦
  • ·對女人最好的30種食材
  • ·瘦身瑜伽 收腰減腹緊致手臂
  • ·韻姿蘆薈減肥夸大減肥效果
  • ·小腹婆的白蘭氏纖梅飲試飲記錄
  • 美圖推薦 專業美體圖庫
    張靚穎雜志大片身材曼妙
    馬伊娜豹紋泳裝家居照
    臉蛋超完美美女王希維
    小范冰冰足球寶貝寫真
    超完美身材小龍女林柯彤
    車模獸獸內衣寫真
    C羅領銜足球巨星搏性感
    維埃里妻子火辣泳裝秀
    世界比基尼冠軍性感寫真
    張馨予全裸赤壁銅雀臺
    減肥常識瘦身常識 減肥食譜 減肥藥

    減肥不是一件一勞永逸的事,必須要持之以恒……[詳細]

    > 帥哭你,內褲世界杯
    > 職業和身材之間的聯系
    > “快樂減脂”請少食多餐
    > 孕婦身材過胖易生出笨小孩
    實用減肥什么減肥方法最有效?

    神馬減肥藥,瑜伽,抽脂都是浮云…[詳細]

    > 懶人減肥黃金十條
    > 氣味減肥法 多聞咖啡能瘦身
    > 吃得少就活得長?
    > 一張表讓你讀懂便便
    運動減肥什么運動最減肥?

    四種鍛煉方法,有助于女性強骨健身……[詳細]

    > 音樂:鍛煉的最佳拍檔!
    > 肌肉男更長壽
    > 早晨散步是減肥的關鍵
    > 七個你應該改掉的健身習慣
    豐胸美體教你瘦身不瘦胸

    擁有美麗的胸部,是女性夢寐以求的……[詳細]

    > 神級豐胸按摩操
    > 最輕豐胸物出現 可防胸部下垂
    > 胸事知多少 9件事顛覆常識
    > 豐胸翹臀 中醫按摩手法解析
    醫藥減肥中華醫藥 減肥偏方

    秋季最適合的減肥法當屬經絡減肥……[詳細]

    > 帥哭你,內褲世界杯
    > 腰精必看,你有“赫本腰”嗎
    > 腹部贅肉難減的11大原因
    > 吃魚和核桃長肌肉不長肥肉
    瘦身百科專注于瘦身領域的百科
    關于本站 | 聯系我們 | 廣告服務 | 隱私原則 | 友情鏈接 | 網站導航 Copyright @ 2008-2013 www.thegreenconnextion.com
    百度大聯盟綠色認證
    北京福彩网 中江县 | 通州市 | 平潭县 | 兴业县 | 揭西县 | 天祝 | 曲阜市 | 潞西市 | 新余市 | 宁化县 | 右玉县 | 芒康县 | 曲沃县 | 清远市 | 塔城市 | 云和县 | 黄石市 | 类乌齐县 | 楚雄市 | 中牟县 | 洞口县 | 夏邑县 | 宁波市 | 轮台县 | 北海市 | 通榆县 | 凉山 | 精河县 | 神农架林区 | 太和县 | 平山县 | 长葛市 | 凤冈县 | 若羌县 | 新巴尔虎左旗 | 公主岭市 | 白朗县 | 和田市 | 河津市 | 广宗县 | 景宁 | 嘉定区 | 青冈县 | 酉阳 | 邯郸县 | 东方市 | 盱眙县 | 九龙坡区 | 盈江县 | 霍林郭勒市 | 赫章县 | 盈江县 | 竹北市 | 搜索 | 邛崃市 | 剑阁县 | 南阳市 | 长丰县 | 南皮县 | 云南省 | 汝阳县 | 新晃 | 丹东市 | 贵州省 | 庄河市 | 株洲市 | 达尔 | 开阳县 | 平山县 | 辽宁省 | 北宁市 | 天祝 | 集安市 | 吉安县 | 长葛市 | 乌拉特前旗 | 鲜城 | 吕梁市 | 大埔区 | 桓台县 | 定边县 | 友谊县 | 会东县 | 宁夏 | 邵阳县 | 图片 | 曲水县 | 木里 | 云安县 | 新邵县 | 信阳市 | 武义县 | 收藏 | 潍坊市 | 无锡市 | 临泽县 | 辉县市 | 搜索 | 东乌珠穆沁旗 | 四川省 | 唐海县 | 祁阳县 | 特克斯县 | 吴桥县 | 通城县 | 观塘区 | 科技 | 彩票 | 嘉义县 | 门源 | 中超 | 高密市 | 新安县 | 浮山县 | 望谟县 | 庆安县 | 孟村 | 太保市 | 高密市 | 清原 | 南丹县 | 石屏县 | 石泉县 | 子洲县 | 渭源县 | 图片 | 柘城县 | 射洪县 | 陈巴尔虎旗 | 化隆 | 湾仔区 | 雷波县 | 新沂市 | 罗江县 | 安平县 | 曲阜市 | 赫章县 | 冕宁县 | 攀枝花市 | 板桥市 | 新竹市 | 乐东 | 沙洋县 | 济源市 | 青冈县 | 英超 | 扶沟县 | 凤城市 | 敦煌市 | 常州市 | 南木林县 | 朝阳县 | 邵东县 | 噶尔县 | 容城县 | 徐州市 | 泰兴市 | 枝江市 | 阆中市 | 沂源县 | 泰安市 | 中宁县 | 额敏县 | 满洲里市 | 南木林县 | 忻城县 | 仪征市 | 宁蒗 | 抚松县 | 屏东市 | 东平县 | 安国市 | 高唐县 | 海丰县 | 花莲县 | 山西省 | 德化县 | 襄城县 | 郸城县 | 山东省 | 武鸣县 | 西华县 | 五常市 | 青海省 | 丹棱县 | 阳泉市 | 秭归县 | 绥化市 | 南川市 | 通渭县 | 巴林右旗 | 广丰县 | 安义县 | 通许县 | 自治县 | 车致 | 麦盖提县 | 峨边 | 河池市 | 康马县 | 永安市 | 平邑县 | 略阳县 | 西林县 | 准格尔旗 | 景谷 | 偏关县 | 常宁市 | 曲水县 | 科技 | 枣强县 | 海安县 | 东源县 | 黄冈市 | 安远县 | 浑源县 | 汉阴县 | 乐都县 | 城口县 | 当涂县 | 灵寿县 | 兖州市 | 门头沟区 | 中方县 | 汽车 | 汤原县 | 昌宁县 | 黄陵县 | 铁岭县 | 郎溪县 | 安远县 | 泉州市 | 泰来县 | 嘉荫县 | 秦皇岛市 | 乾安县 | 寻甸 | 屯昌县 | 东源县 | 会昌县 | 昂仁县 | 蕉岭县 | 西城区 | 政和县 | 阳原县 | 宁城县 | 凤凰县 | 古浪县 | 荔波县 | 彝良县 | 新乡县 | 中江县 | 通州市 | 平潭县 | 兴业县 | 揭西县 | 天祝 | 曲阜市 | 潞西市 | 新余市 | 宁化县 | 右玉县 | 芒康县 | 曲沃县 | 清远市 | 塔城市 | 云和县 | 黄石市 | 类乌齐县 | 楚雄市 | 中牟县 | 洞口县 | 夏邑县 | 宁波市 | 轮台县 | 北海市 | 通榆县 | 凉山 | 精河县 | 神农架林区 | 太和县 | 平山县 | 长葛市 | 凤冈县 | 若羌县 | 新巴尔虎左旗 | 公主岭市 | 白朗县 | 和田市 | 河津市 | 广宗县 | 景宁 | 嘉定区 | 青冈县 | 酉阳 | 邯郸县 | 东方市 | 盱眙县 | 九龙坡区 | 盈江县 | 霍林郭勒市 | 赫章县 | 盈江县 | 竹北市 | 搜索 | 邛崃市 | 剑阁县 | 南阳市 | 长丰县 | 南皮县 | 云南省 | 汝阳县 | 新晃 | 丹东市 | 贵州省 | 庄河市 | 株洲市 | 达尔 | 开阳县 | 平山县 | 辽宁省 | 北宁市 | 天祝 | 集安市 | 吉安县 | 长葛市 | 乌拉特前旗 | 鲜城 | 吕梁市 | 大埔区 | 桓台县 | 定边县 | 友谊县 | 会东县 | 宁夏 | 邵阳县 | 图片 | 曲水县 | 木里 | 云安县 | 新邵县 | 信阳市 | 武义县 | 收藏 | 潍坊市 | 无锡市 | 临泽县 | 辉县市 | 搜索 | 东乌珠穆沁旗 | 四川省 | 唐海县 | 祁阳县 | 特克斯县 | 吴桥县 | 通城县 | 观塘区 | 科技 | 彩票 | 嘉义县 | 门源 | 中超 | 高密市 | 新安县 | 浮山县 | 望谟县 | 庆安县 | 孟村 | 太保市 | 高密市 | 清原 | 南丹县 | 石屏县 | 石泉县 | 子洲县 | 渭源县 | 图片 | 柘城县 | 射洪县 | 陈巴尔虎旗 | 化隆 | 湾仔区 | 雷波县 | 新沂市 | 罗江县 | 安平县 | 曲阜市 | 赫章县 | 冕宁县 | 攀枝花市 | 板桥市 | 新竹市 | 乐东 | 沙洋县 | 济源市 | 青冈县 | 英超 | 扶沟县 | 凤城市 | 敦煌市 | 常州市 | 南木林县 | 朝阳县 | 邵东县 | 噶尔县 | 容城县 | 徐州市 | 泰兴市 | 枝江市 | 阆中市 | 沂源县 | 泰安市 | 中宁县 | 额敏县 | 满洲里市 | 南木林县 | 忻城县 | 仪征市 | 宁蒗 | 抚松县 | 屏东市 | 东平县 | 安国市 | 高唐县 | 海丰县 | 花莲县 | 山西省 | 德化县 | 襄城县 | 郸城县 | 山东省 | 武鸣县 | 西华县 | 五常市 | 青海省 | 丹棱县 | 阳泉市 | 秭归县 | 绥化市 | 南川市 | 通渭县 | 巴林右旗 | 广丰县 | 安义县 | 通许县 | 自治县 | 车致 | 麦盖提县 | 峨边 | 河池市 | 康马县 | 永安市 | 平邑县 | 略阳县 | 西林县 | 准格尔旗 | 景谷 | 偏关县 | 常宁市 | 曲水县 | 科技 | 枣强县 | 海安县 | 东源县 | 黄冈市 | 安远县 | 浑源县 | 汉阴县 | 乐都县 | 城口县 | 当涂县 | 灵寿县 | 兖州市 | 门头沟区 | 中方县 | 汽车 | 汤原县 | 昌宁县 | 黄陵县 | 铁岭县 | 郎溪县 | 安远县 | 泉州市 | 泰来县 | 嘉荫县 | 秦皇岛市 | 乾安县 | 寻甸 | 屯昌县 | 东源县 | 会昌县 | 昂仁县 | 蕉岭县 | 西城区 | 政和县 | 阳原县 | 宁城县 | 凤凰县 | 古浪县 | 荔波县 | 彝良县 | 新乡县 |