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部隊猛男士兵的減肥心得
來源: 我要瘦身網 時間:2012-9-04 20:39
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        時尚生活網導讀:我呢是在部隊時候的減肥的!那個時候我記得是160斤,通過關系進入的部隊,哎,頭疼啊,不過經過努力還是有效果的!下面就跟你們講講。


        在部隊首先每天我們起來后都要跑步!基本都是3公里!一個字“累”啊!和下午一樣!基本一天6公里!跑步我感覺就是身體發熱!出汗!這樣我感覺就是使脂肪不停的處于運動狀態,發熱名詞我不太會說就跟蒸發意思差不多吧!但是大量運動后不要喝太多的水!而且要喝涼白開!當然對飲食也是有影響!每次吃飯吃的也不是那么多!可能運動完的原因沒什么胃口!所以我會在運動前或者運動后喝上一杯富含包括膳食纖維、蛋白質、左旋肉堿、維生素E的綠研堂減肥咖啡( ),堅持了一個月之后我感覺就有非常明顯的效果了,我之前的贅肉都沒有了,六塊腹肌也隱約的可以看到啦。除了和綠研堂減肥咖啡,還有就是晚飯不要吃的太多!不然一天就白搭了!還有要多吃水果!

        但是結合現實中的人們可能有點不太可能!但是運動是主要的!個人認為什么跑步機沒有太大作用!還不如每天喝兩袋綠研堂減肥咖啡!為了完美身材我一直在堅持每天喝兩袋綠研堂減肥咖啡!可不是現在的什么不吃飯啊什么的!那樣是能瘦但是身體也不行了! 減肥塑形重要,但是健康更重要啊,所以健康減肥塑形才是硬道理!

        現在我已經喝綠研堂減肥咖啡兩個月多點,身高1.72米,體重一直保持在130-131,腹肌很結實!自我感覺良好! 

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