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偶爾才健身 讓你傷身又發胖
來源: 本站原創 時間:2011-11-29 13:30
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導讀:每逢周末不少青年男女利用雙休日進行集中式健身以彌補鍛煉不足。健身專家指出,懶得運動會傷身害體;而偶爾運動更會害體傷身,無異于“暴飲暴食”。現代醫學研究發現,對于不能長期堅持運動的人來說,偶爾運動一下,將會加重生命器官的磨損、組織功能的喪失而致壽命縮短。

  30歲后,人的各項生理機能以每年0.75%至1%的速率下降,而偶爾運動的人和坐著工作的人,生理機能退化的速率是經常鍛煉者的兩倍。運動和不運動者,同是35歲,其衰老程度可相差8年;到45歲彼此可相差20年,以后每過10年,差距遞增兩年。

  現代醫學研究發現,喜歡參加體育運動的人的死亡率為偶爾參加體力活動的人的一半。對于那些不能長期堅持運動的人們來說,偶爾運動一下,將會加重生命器官的磨損、組織功能的喪失而致壽命縮短.

  周末集中健身者大多是一星期前5天在辦公室里坐著,基本沒有運動,身體實際上已經適應了這種狀態。周末突然拿出許多時間集中鍛煉,反而打破已經形成的生理和機體平衡,其后果比不運動更差。經常進行適度的而不是偶爾的健身鍛煉可以延長壽命,且對心理健康也有積極的作用。

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