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金枝玉葉玉琪減肥私招共享
來源: 本站原創 時間:2011-8-27 13:52
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金枝玉葉玉琪:楊萌分享減肥私招
金枝玉葉玉琪:楊萌分享減肥私招

熱播電視劇《金枝玉葉》中的玉琪,有青年演員張萌飾演,玉琪愛美,愛權勢,愛財富,為實現目標,能忍人所不能。她的心機手段為三姐妹之首。但在真愛面前也曾全力堅持過。與兩個摯愛她的男人在一起表現出不同氣場,在下半部分的商戰戲中表現尤為出彩。玉琪對于男人的情商高于玉歡。玉歡不會裝糊涂,曲意奉承,但玉琪懂得分寸和如何遷就男人的自尊心。同時玉琪也是一位非常漂亮的女性,在影片中尤為出彩,今天我們就來看看她是如何在日常生活中保持身材的。

減肥格言:

只要有恒心,就一定會成功。

食量大是發胖的主要原因

40個餃子、2個包子、2份涼菜,1碗粥,這是我普通一餐的食譜。一毛錢一串的麻辣燙我能吃50串,肉串能吃20個,吃了這些東西再去睡覺,體重又怎么會不直線上升?

高三之前,我還不知道自己是那種"喝涼水都長肉"的體質。我從小就特別能吃,進入青春發育期后,胃口更勝從前。高二時,我已經長到了170cm,高三以后,我開始橫向發展,一點點地肥胖起來。

尤其到了高三的最后幾個月,為了能順利考上電影學院,爸爸把我送到了成都之外的一個偏遠小鎮上,讓我報名參加了那里的一個全封閉式的高考復習班,進行4個月的"魔鬼訓練"。在那段時間里,我的生活就是操場、宿舍、課堂,極度枯燥和單調的生活,讓我無法快樂起來,我只有不停地吃東西,滿足了口腹之欲,才能讓自己找到一點點快樂。

說出來能嚇你一跳,那時候的我比男生吃得都多,40個餃子、2個包子、2份涼菜、1碗粥,這就是我普通一餐的食譜。常常到晚上熄燈睡覺之前,我還饑腸轆轆地找東西吃。如果不是在宿舍里吃加了荷包蛋的泡面,就是跑到晚自習食堂去吃肉串和麻辣燙。一毛錢一串的麻辣燙,我能吃50串,肉串能吃20個,吃了這些東西再回去睡覺,體重又怎么會不直線上升?

有一陣子,我對自己開始走樣的身材并不在意。直到有一天,我無意中聽到臨桌的同學小聲議論著:"她那么胖,還想考電影學院,考得上嗎?"就這一句話,使我突然意識到自己的身材成了問題,自尊心也受到了傷害。從那時開始,我便發誓一定要減肥成功,擁有人人羨慕的苗條身材。高考結束后,我開始有意識地控制飲食。暑假期間,我買了幾張馬華健美操的碟,學著跳操。每天早上起來就跳,1天跳3次,1次跳1個小時。這樣堅持了10天,我明顯感到自己變得輕盈了。

等到大學開學時,我的體重已由65公斤減到了55公斤,大學同學見到我就說:"你可真瘦,小心風一吹就把你刮倒了。"我心里偷著樂:你們還不知道我曾經是"重量級選手"呢;同時,也暗自得意自己付出的努力得到了回報。

初試點穴減肥法

聽周圍的人說點穴能減肥,效果不錯,還特省心,讓那些穿著白大褂的小姐在我身上推推捏捏,我只是躺在床上就可以輕松減肥了,這種方法我一聽就喜歡……

好景不長,大學的生活清閑、舒適,功課安排遠不像我想象的那樣豐富多彩,老實說有些枯燥,在這種生活狀態下,我又恢復了貪吃的毛病。精神一放松,身體就像是吹了氣的皮球,呼地一下就圓了起來。課余時間,同學們都在私下爭取拍戲的機會,我也想接拍幾部戲,積累一些經驗。可是,劇組幾次來學校挑演員,都沒我的份,悄悄一打聽,原來都是因為我肥嘟嘟的外形所致。

那時,聽周圍的人說點穴能減肥,效果不錯,還特省心,讓那些穿著白大褂的小姐在我身上推推捏捏,我只是躺在床上就可以輕松減肥了,這種方法我一聽就喜歡,便立刻報了一個點穴減肥班。為了配合點穴療程,我同時被要求減少食量,嚴格按照提供的食譜安排一日三餐,雙管齊下的結果是,才10天的時間我就瘦了7。5公斤,整個人立刻看上去苗條了許多。即使穿著低腰仔褲我也能自信地蹲下去,而且小腹的贅肉也不見了。我摩拳擦掌地翻出壓在箱底的一件吊帶背心,迫不及待地套在身上,仔褲上方恰好露出平坦、緊致的小腹。真高興!

點穴減肥療程結束后,沒過多長時間,我這連喝水都長肉的身體又反彈了。我不好意思再進一次減肥班,只好另辟蹊徑,看看有沒有其他的、更好的、更持久的辦法,能讓肥胖不再困擾我。

打籃球是我最好的減肥方法

我非常感謝這段籃球減肥生涯,它讓我練就了投籃的好身手,體驗到了運動的快樂,也明白了“減肥之事,非一蹴而就”的道理。

我開始認真尋找持久減肥的方法。對我這么愛吃的人來說,節食無疑是非常痛苦的折磨;時下流行的減肥方法,雖然有一定效果,但難在無法持續較長時間;而如果選擇運動,那么,在所有運動中,什么能令人快速跑動、跳躍、轉身、伸展,令全身肌肉都得到鍛煉呢?我想到了籃球,想到了我的偶像——喬丹。一場勢均力敵的NBA比賽的體力消耗程度,完全可以與《珍珠港》這樣的超級大片相媲美,我干嘛不試試這個?

說干就干,下課之后,我立即去體育用品商店抱了一個手感不錯的籃球回來,然后一個人在操場上一遍遍地練習運球、轉身、投籃。剛開始,我運球不到位,投籃又不準,總是眼睜睜地看著籃球從我手中溜走,然后跑去追,把球撿回來。如此這般,還不到半小時的時間,我就已經大汗淋漓了。就這樣,我開始了籃球減肥生涯。每天,我都要跑到籃球筐下和籃球"約會",風雨無阻。每天約會兩次,每次"約會"1個小時,2個月過去了,成果很顯著,我成功地減去了10公斤,再次成為窈窕動人的時尚女孩。

還因為這次減肥經歷,大家都叫我"籃球寶貝"。我在那段時間里酷愛打籃球,是喬丹的鐵桿"粉絲",后來又參加了天府之國"籃球寶貝"的評選活動,當我在眾多漂亮女孩中脫穎而出,打籃球的靈活身手被攝影師一一拍攝下來,并命名為"運動美眉"時,我在驚喜和自豪的同時,依稀還能看到當初那個胖丫頭唉聲嘆氣、愁眉苦臉的模樣,如今已變成充滿青春與活力的動感女孩。

我非常感謝這段籃球減肥生涯,它讓我練就了投籃的好身手,體驗到了運動的快樂,也明白了減肥非一蹴而就的道理。

減肥心得

1.對于容易發胖的人來說,減肥不是一件一勞永逸的事,要持之以恒。

2.減肥要配合飲食,除了多喝水多吃水果蔬菜之外,還可以吃一些素齋。

3.跳健美操時不能穿寬松的T恤,一定要穿體操服,這樣會防止胸部下垂。

鍛煉方法

1.跳健美操,每天3次,每次1小時。

2.打籃球,每天1小時,每天早晚各1次。

3.踮起來腳跟,用腳尖支撐地面,走10分鐘。有助于使小腿纖細修長。

4.臨睡前做30個俯臥撐。然后側躺在床上,把腿抬起來,與床呈45度角,在空中停留5秒鐘,再放下,這樣每天輪換抬腿15下,有助于體型更加完美。

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