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我要瘦身網 > 減肥常識 > 專家指導 > 文章列表
  • 發表于:2014-3-28 19:50> 為什么節食一般都沒用
  • 三年半之前,我做出了我人生中最好的決定之一。在那個新年里,我決定放棄節食,不再擔心自己的體重,并且學著想吃就吃。現在,我只要餓了就吃,而且我已經輕掉了10磅。這...


  • 發表于:2014-3-23 15:37> 減肥很容易只要愛自己
  • 還在為身材不好,穿不了漂亮衣服而犯愁嗎?還在懊惱自己的減肥計劃總是無疾而終嗎?據澳大利亞新聞網3月16日報道,澳大利亞直覺治療師因娜•西格爾近日出書表示,減...


  • 發表于:2013-11-04 20:56> 女人發胖前的5大兇兆
  • 一般說來,人體在任何時候都可能發胖,但由于人體具有一定的調節功能,一般體重會穩定在一定范圍內波動不大,直到外界和內心發生巨大變化。人發胖跟其個體差異、飲食習慣...


  • 發表于:2013-7-27 14:29> 夏天最佳運動是游泳
  • 又是一年夏來到,各地高溫,讓人們甚至要窒息,還要減肥,還要運動,簡單就是雪上加霜,可是也許你不知道,夏天減肥最好的運動是——游泳!1、游泳可以消耗大量脂肪水的...


  • 發表于:2013-7-16 15:57> 體能專家:建議健身者一天五餐
  • 在我們這個到處充斥著空頭承諾和急功近利的時代,合理可靠的飲食原理似乎已經被丟棄;相反,我們被無效且不健康的流行飲食法以及與之相伴的來自所謂“專家”們的每每相互...


  • 發表于:2013-5-17 21:34> 想減肥,多吃魚
  • 魚油可以恢復吃了垃圾食品后受損的大腦細胞,富含ω-3脂肪酸的飲食在對抗高脂肪的損害性方面發揮著關鍵作用利物浦大學的研究人員說魚油預防負面影響研究團隊開始觀察ω-...


  • 發表于:2013-5-17 12:02> 壓力有多大 你就有多胖
  • 很多時候我們只以為肥胖和卡路里有關,殊不知每日糖分,脂肪,碳水化合物的攝入都和體重的增加有著密不可分的關系。那是不是只要管好嘴嚴格控制熱量的攝入就可以高枕無憂...


  • 發表于:2013-3-09 11:47> 越吃越胖的8個飲食減肥誤區
  • 如果你認為這是缺乏意志力,讓你減掉這些多余的重量,你忽略了一個最重要的飲食破壞者:我們的環境。從超市,餐廳,加油站,百貨公司,脂肪,甜的和咸的食物都在我們身邊...


  • 發表于:2012-12-28 15:48> 快速減肥,避免三個減肥誤區
  • 減肥并不是艱難的任務。事實上,減肥其實是非常簡單的過程。盡管如此,還是有很多人遵循荒唐的所謂”流行“減肥飲食,購買假冒偽劣的減肥藥,滿心希望能繞過基本的減肥原...


  • 發表于:2012-12-28 15:45> 溫水泡出性感美腿
  • 減肥不成功的三點原因: 第一:不把減肥當做一種日常習慣(不能堅持)。 第二:減肥效果不能馬上立竿見影(心情沮喪)。 第三:沒有從根本上改善體質(瘦了后會反彈)。 一...


  • 發表于:2012-12-23 10:16> 暴瘦30斤必看問答
  • 導語:無論你即將準備開始瘦身,還是正在瘦身進行時或是已經瘦身失敗了很多次,你心中一定有許多關于瘦身的疑問。為什么有些MM可以不依靠瘦身產品就能輕松甩肉幾十斤?但...


  • 發表于:2012-12-18 21:59> 午后是最佳的鍛煉時間
  • 導讀:什么時候才是一天中最好的鍛煉時刻,本文作者是科學健身雜志特約健身教練,讓他來告訴你,為什么中午是最好的鍛煉選擇。 鍛煉真的可以無處不在么? 鍛煉會影響人...


  • 發表于:2012-12-11 16:31> 餓己體膚:禁食的好處
  • 忘掉食物偏好,嘗試最古老的吃法 為了身心健康,忘掉食物偏好,嘗試古老的“不吃”療法 我意識恍惚,腸胃疼痛,腿像灌了鉛一樣,眼前一片模糊。不過這只能怪自己,而且...


  • 發表于:2012-11-26 10:21> 7種生活方式讓女生更美
  • 如果我們對自己的外表和性格不那么挑剔的話,生活會輕松的多。下面這些方法會讓你看起來或感覺更美麗。1.在自己身上多花點時間。我們都需要偶爾犒勞一下自己,泡個溫泉,...


  • 發表于:2012-10-23 10:32> 鳥叔《江南style》走紅 微胖男床上更耐用
  • 導語:隨著《江南style》爆火,鳥叔一下子成為了眾多美女追捧的最熱門人選。以前不被人看好的胖胖型的男生,又一次沖擊著大家的眼球,科學家驗證,其實豐滿型的男人,在...


  • 發表于:2012-9-28 09:13> 朋友的體重會影響我們體重的減輕和增加
  • 那些和比他們重的朋友呆在一起的人更容易長胖。那些和廋的朋友呆在一起的人更容易保持體重,甚至會減掉幾磅。但是為什么呢?難道是朋友影響了我們的行為舉止嗎?或者我們只...


  • 發表于:2012-9-28 09:11> 為健康而吃,而不是體重
  • 驚的數據激勵了市長Michael R. Bloomberg推出禁令,禁止在紐約市出售大份的軟飲料。整個美國都對卡路里這件事全神貫注,拿麥當勞來說,就在食物上標注了卡路里。但是我們...


  • 發表于:2012-9-17 15:05> 想減肥嗎?找瘦子當死黨吧!
  • 通常情況下,那些和比他們重的人交朋友的人似乎更有增肥的可能,而那些和瘦子當朋友的人更容易保持體重,有些人甚至能夠減去幾斤。這是為什么呢?胖子成群是因為朋友影響...


  • 發表于:2012-9-02 21:24> Grb10“浩克”蛋白質 讓你瞬間強壯
  • 是不是希望自己身形健碩如同健美先生,肌肉棱角分明,涂上油閃閃發亮,同時又因為各種原因和接口不想去健身呢?好吧懶人的福音又來了,研究者識別到一種“浩克蛋白質”/...


  • 發表于:2012-8-29 21:17> 父母必知:孩子健康飲食小貼士
  • 鼓勵孩子健康飲食 如何讓你的孩子養成健康飲食的習慣?我當然不是在這里宣稱我知道如何如何,有什么確切的法子。 但在我看來,想要更順理成章地讓你的孩...


  • 發表于:2012-8-25 20:57> 專家:剖宮產出生兒容易肥胖
  • 剖宮產造就肥胖孩子!美國醫生證實了這點。他們對1255名兒童的出生方法,以及以后的身體體重的關系進行了調查。結論:經由剖宮產誕生的孩子,和普通孩子相比,有兩倍的風...


  • 發表于:2012-8-24 15:56> 男士們如何減掉小肚腩?
  • 以下途徑不分優先序:瞬間見效路線:     自然是,花錢+受罪于“美體產品”。最典型的是“吸脂類”的服務(腹部多為環吸),短期可見曉,一般費用在約3k~1...


  • 發表于:2012-8-24 15:44> 【圖解】比多拉斯腹部調節訓練法
  • 比多拉斯腹部調節訓練法是減掉肚腩的秘密武器。比多拉斯腹部調節訓練法可以讓你的每一塊腹部肌肉都活動起來:日漸下垂的六塊腹直肌,腰兩側松垮的肥肉和在以前的鍛煉中總...


  • 發表于:2012-8-21 09:51> 事半功倍 健身房鍛煉指南
  • 健身房的好處在于健身器械集中、專業教練指導以及集體健身的氛圍。不過如果掌握了以下6個鍛煉技巧,一定能讓你的健身效果事半功倍。1、張弛有致的有氧運動  如果在半小...


  • 發表于:2012-8-06 22:22> 哪些是生理周期減肥時段
  • *1:福利期   時間是MC來第一天到結束,此期因為流失較多鐵質,所以可稍放慢減肥速度,但飲食要多補充含鐵豐富食物,例如:豬肝.海帶.豬血.菠菜,葡萄等但要計算...


  • 發表于:2012-7-22 20:52> 酸堿平衡的食物 瘦得更快
  • [導讀]在擁擠和忙碌的都市生活中,很多女性的肥胖其實并不是因為實際脂肪儲存過多引起的。充斥在皮膚表層下的組織液和毒素會引起細胞膨脹,這讓原本就有張力和彈性的皮膚...


  • 發表于:2012-7-12 08:00> 鍛煉時包保鮮膜可以促進出汗么?
  • 有網友在我要瘦身網微博上問到:鍛煉時包保鮮膜可以促進出汗么? 1、從物理上講,出汗是人體自身調節體溫的機制,汗液排出,在空氣中蒸發,帶走溫度...


  • 發表于:2012-7-12 07:36> 因為節食減肥新陳代謝降低怎么辦
  • 有網友在我要瘦身網微博上問到:因為好幾次的節食減肥,反彈之后減肥更難,怎么辦啊?專家建議: 首先,優化飲食結構,如果你是女性的話,把每天的攝...


  • 發表于:2012-6-26 22:30> 困了就睡餓了就吃對身體有害嗎?
  • 困了就睡餓了就吃、日夜顛倒的生活作息方式對身體有危害嗎?危害很大。 擾亂晝夜節律,最主要是松果體的分泌被嚴重干擾,松果體的分泌靠光感受來調節。雖然你認為你...


  • 發表于:2012-6-26 22:15> 科學的減肥方式和不可采取的減肥方式
  • 首先, 世界上沒有無緣無故的瘦,也沒有無緣無故的胖。不知道胖從哪里來,就很難去解決胖的問題。要打破惡性循環,就需要知道問題出在哪里,要知道胖是從哪里來的。人體...


  • 發表于:2012-6-20 17:25> 10方法讓你HOLD住減肥目標
  • 長期來講,保持體重,是一個艱苦的工作,特別是當它涉及到甩掉肥肉。相對來說前幾個星期容易保持瘦身動力,特別是你看到體重減小后。隨著時間的變長,減肥會慢下來,也許...


  • 發表于:2012-5-24 00:12> 怎樣才能增強減肥的毅力
  • 如何在瘦身中增強你的減肥毅力?減肥沒有毅力怎么辦?作出正確的食物選擇,可以在一切上從源頭控制體重和心臟疾病。專家認為這樣做往往歸結為一點:減肥毅力。所以擁有減...


  • 發表于:2012-5-22 15:35> 減肥不要一味追求“速度”
  • [導讀]在今天這個追求“速度”和“效率”的時代,你發現了嗎——你留給自己吃飯的時間越來越少。 不要一味追求“速度” 細嚼慢咽有助于減肥 在今天這個追求“速度”...


  • 發表于:2012-5-15 15:09> 減肥好心態 壓力大體重易反彈
  •   很多人在成功減肥后會出現反彈現象。他們往往會陷入“減肥—反彈—再減肥—再反彈”的惡性循環之中,這種現象被稱為“怪圈效應”。罪魁禍首就是人們在成功減肥后有...


  • 發表于:2012-5-14 17:02> 身材塑形比體重減輕更關鍵
  •   如果沒有讓人艷羨的形象,女性多半會忌諱別人談論自己的年齡和身材,神奇化妝術可以藏得住年齡,但腰部的贅肉卻騙不過別人的眼睛,特別是在夏天,不管怎么樣,臃腫身...


減肥常識瘦身常識 減肥食譜 減肥藥

減肥不是一件一勞永逸的事,必須要持之以恒……[詳細]

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運動減肥什么運動最減肥?

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擁有美麗的胸部,是女性夢寐以求的……[詳細]

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醫藥減肥中華醫藥 減肥偏方

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