瘦 身 才 是 女 人 一 輩 子 的 事 業 !
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  • 發表于:2013-8-26 16:37> 瘦身瑜伽 收腰減腹緊致手臂
  •   一、肩胛骨運動  1、全身站直后,手肘彎曲,雙臂抬起,將下臂放于頭后,手掌彎曲自然靠在頸椎上。然后以從后往圈得繞圈方式轉動肩關節,令肩胛骨充分活動起來。 ...


  • 發表于:2012-5-02 14:53> 鄭多燕減肥操全集-啞鈴瘦臂操
  • 鄭多燕減肥操全集之中文版之啞鈴操之超清版 后面陸續將上傳鄭多燕減肥操全集之中文版之啞鈴操之超清版   鄭多燕的減肥健身操是在日本學習后自己研發的,一共有4個...


  • 發表于:2012-4-13 17:20> 做礦泉水瓶操 排毒又瘦臂(圖)
  • 有些人天生長不胖,而且身材健美,真是令人羨慕不已。其中的秘訣就是這類人的新陳代謝較快,肌肉質量較高。現在有不少辦公室女性,平時坐得太多,會令腳部血液和淋巴腺系...


  • 發表于:2012-3-31 17:37> 甩掉蝴蝶袖 瘦手臂減肥瑜珈
  • 動作分解:   1.準備一條毛巾,比肩膀寬一些,雙手可握住即可。   2.吸氣時舉起雙手,緊抓住毛巾的左右兩邊。   3.腳往下踩,手臂往上延伸,想像手臂...


  • 發表于:2012-2-17 11:56> 一個伸展動作 和蝙蝠臂Byebye
  • [導讀]看看自己胖嘟嘟的手臂,哎!真是無奈!別再懊惱啦!一個簡單的動作包你在3分鐘之內輕松趕走“拜拜肉”!快行動吧!   動作名稱:肱三頭肌伸展   功效:這...


  • 發表于:2012-1-04 16:48> 教你幾招急救手腳干裂的妙計
  •   俗話說:一九二九不出手,三九四九冰上走,現在近進入二九的冬季,隨著空氣變得越來越干燥,使得人的皮膚感覺緊繃,許多人的手腳會出現許多深淺不一的裂口,甚至出...


  • 發表于:2011-8-21 22:50> 減手臂“蝴蝶袖”應該怎么辦
  • 位于大臂內側,腋窩下邊,經常會有兩片贅肉,我們形象的叫它“蝴蝶袖”。“蝴蝶袖”位于肱三頭肌(上臂后緣)的位置,由于這塊肌肉被利用的機會比較少,因此,即使是很瘦...


  • 發表于:2011-8-20 12:41> 專業教練親授甩臂肉秘技
  • 莫文蔚的細腿、范冰冰的小臉、小s的纖腰……這些無時無刻不在誘惑著胖mm們。其實這些看似完美的女星也有很多不滿意的身體部位,她們也一直在尋找解決之道。今天我們就來...


  • 發表于:2011-5-11 13:46> 五個瘦臂好方法 夏季短袖無顧忌
  • 要想保持苗條的身材,在飲食方面一定要加倍小心。夏日里想要擁有美麗雙臂的女孩們一定要抵擋住美食的誘惑,一些好的飲食習慣也能幫助大家更好地完成瘦臂目標。日常飲食應...


  • 發表于:2011-2-10 10:00> 每天五分鐘 最短時間纖細手臂
  •   導語:夏天,肌膚的裸露程度大大增加,而最引人注意的莫過于手臂部位。進行針對手臂的局部鍛煉刻不容緩,你可以從平時的生活習慣開始改變,比如不用洗衣機,而將衣服...


  • 發表于:2010-11-23 10:56> 每天十分鐘 OL最愛手臂纖細法
  • [導讀]OL由于老是要做一些文案的工作,所以小臂總是胖胖的。多余的贅肉在你手臂下方驕傲的展示著,減掉小臂上的多余贅肉,可是每個OL的夢想。下面告訴你怎么減手臂哦。 ...


  • 發表于:2010-11-04 15:01> 每日小鍛煉 有效消除手臂贅肉
  •   松松垮垮的手臂贅肉穿什么樣的衣服都顯示不出效果來,有什么方法可以瘦手臂呢?下面教你2個瘦手臂動作,只要每天花一點時間來做瘦手臂動作,那么手臂贅肉自然不見...


  • 發表于:2010-10-14 15:22> 消滅水腫手臂 飲食瘦臂有妙招
  • 水腫族的胖胖手臂最明顯的就是手臂內側,按壓上去缺乏彈性,常常有腫脹感,嚴重的時候甚至覺得...   今天小編為你支招,通過按摩、運動、飲食三種方法相結合,多方...


  • 發表于:2010-8-24 13:23> 臂勝計劃 讓贅肉一去不復返
  •   許多女性朋友都擔心自己上臂的肉肉在穿衣服時很難看,下面這些方法可以為你實現纖臂的夢想。再配上瘦臂食譜,實行內外兼顧,纖細手臂不再是夢想。   想瘦就...


  • 發表于:2010-8-16 15:42> 簡單運用隨身物品瘦手臂操
  • [導讀]很多女人都擔心上臂的肉肉在穿衣服時很難看,那下面這兩組瘦臂操可以不借助啞鈴就為你實現纖臂的夢想。瘦臂操需要你每天做2次,動作超級簡單,最重要的是效果很顯...


  • 發表于:2010-8-05 12:15> 頑固腋下脂肪 迅速除四妙招
  • 腋下脂肪堆積怎么減掉?專業點,那叫副乳。想減這個地方最好是拉伸胳膊向上抬,能抬多久抬多久。還有內衣很重要。   按摩法 瘦腹法   1.按摩法 瘦腹法,這是...


  • 發表于:2010-7-26 11:40> 粗臂MM超有效瘦臂減肥操
  • [導讀]手臂粗壯的MM常常都是嘗試了許多方法想甩掉自己的麒麟臂,其實,減手臂最好的方法是通過手臂操來消滅手臂上的贅肉哦。這套瘦手臂操一共分為十部分,只需要一周練一...


  • 發表于:2010-7-23 13:30> 夏日瘦臂操 還你完美上身
  •   夏天是屬于女人的季節,經過嚴冬漫長的等待,終于可以脫掉冗繁的大衣,展示其漂亮的肌膚、美麗的身材以及時尚衣裳。當然,并不是每一個人都愿意向世人展示其魅力身材...


  • 發表于:2010-7-21 10:10> 簡單9步打造吊帶衣美臂!
  • 夏季里,吊帶衣熱褲是絕佳的搭配,可是很多MM卻因為手臂粗壯不敢嘗試。今天,不用再為你不夠纖細的手臂而煩惱了,現在就教你方法,簡單9步快速練成吊帶衣美臂! 練...


  • 發表于:2010-7-04 00:00> 舒筋活絡輕松消除手臂贅肉
  •   1、按摩淋巴   一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。   2、按摩腋下   加強手臂內側脂肪的燃燒,用指腹輕...


  • 發表于:2010-6-26 00:00> 雕塑第一眼性感手臂
  •   修長的手臂會令你看上去比實際體重瘦1-1.5公斤。   手臂也會老   如果你從不進行針對手臂的練習,手臂肌肉將以每年0.45斤的速度消失,如此下去你的手臂將很快...


  • 發表于:2010-6-26 00:00> 美臂運動減肥
  •   輕擦皮膚 先將整個手臂輕度按摩。用對側的手抓住臂,自上而下地用手輕擦皮膚。做10次左右。 注意:不要太用力,只是輕擦。   揉燃法 用對側手,大把抓住臂,用...


  • 發表于:2010-6-26 00:00> 女人上臂 炎夏瘦身要點
  •   1、伸展平舉練習:鍛煉肩膀前面和上臂兩側肌肉   A、端正坐好,雙臂自然垂放在身體兩側,兩手各握一只啞鈴,手掌相對。手臂向兩側張開抬起,不要彎曲,直到與地...


  • 發表于:2010-6-25 00:00> 夏天來個瘦臂大行動
  •   飚升的溫度,是炎炎夏日到來的最好明證。滿大街望去,MM們一個比一個快地換上了“無袖”裝束,其中最多的當然是背心。你心里也蠢蠢欲動了吧?于是沖到商場一陣血拼,...


  • 發表于:2010-6-25 00:00> 完美小計劃 瘦臂又美腿
  •   夏天就要到了,要露出自己的手臂了。有麒麟臂的MM注意了,今天給大家介紹瘦手臂又瘦腿的小秘方哦!   這是一個完美的瘦臂瘦腿計劃.耗時為1個月.只要能夠每天堅持...


  • 發表于:2010-6-22 00:00> 瘦手臂全方案 急甩蝴蝶臂
  •   夏天,每天對著鏡子看到那怎么甩都甩不掉的蝴蝶臂著實會讓你發狂,可愛的背心、小吊帶全都穿不上,非常的讓人氣惱。今天小編就教你夏日瘦手臂全方案,讓你輕松甩掉蝴...


  • 發表于:2010-6-20 00:00> 每天做2次輕松健美上臂
  •   很多人擔心上臂的肉肉在穿衣服時很難看,那下面這個簡單的體操可以不借助工具就能完成哦!需要你每天做2次,就可以完成上臂健美的夢想,超級簡單,效果顯著阿! ...


  • 發表于:2010-6-17 00:00> 練空抓 渾圓手臂速瘦
  •   以下動作容易掌握,且不受場地限制,每天練一次,不僅可以緩解疲勞,對手臂也有很好的塑形效果   伏墻挺身示范圖   伏墻挺身   1.腳并攏站立,距離墻面約1...


  • 發表于:2010-6-17 00:00> 瑜珈幫助手臂減肥
  •   女人的性感,絕不僅是前胸或后臀的權利。當你套上一件無袖春衫,舒展著一雙修長手臂時,女人的嬌柔也將隨之搖曳……   動作一   1、手放于肩膀上,以肩為中心...


  • 發表于:2010-6-17 00:00> 粗胳膊MM三招減脂秀臂
  •   起床后4小時內,只吃新鮮蔬果可有效促進身體清除毒素及廢物,有效防止腰腹肥胖。睡前4小時最好不要進食,讓消化系統得到休息同樣可預防脂肪囤積。   瘦手臂運動...


  • 發表于:2010-6-15 00:00> 剛柔融合法打造玉臂
  •   纖纖玉臂引人遐想   許多人對背部肌肉或多或少有種朦朧的感覺,因為看不到它,也就不認真地訓練它。然而,厚實的背肌和寬闊的肩肌是凸顯“V”形身材的根基和標...


  • 發表于:2010-6-14 00:00> 簡單二式,打造秀美玉臂
  •   在運動健身中,很多人只知道加強力量、柔韌性,而忽略了平衡感的練習。按照下面介紹的兩個動作去做,既能很好地提高人的平衡能力,同時又可以幫助你修整手臂曲線,讓...


  • 發表于:2010-6-14 00:00> 猴子撈月動作快速瘦臂
  •   俏皮或是高貴女人都需要香肩來陪襯   古人用香肩、玉臂這樣的詞來形容韻味十足的女人,可見中國人對肩膀的重視古已有之。夏天天氣炎熱,不少愛美的女性穿上小背...


  • 發表于:2010-6-08 00:00> 大力水手的趣味瘦臂秘方
  • 超有趣,回憶童年的同時還能擁有好身材,讓大力水手教你一套健身塑身操吧!  大力水手課堂 大力水手吃了菠菜就會變得肌肉發達,力大無窮,這并不是完全的夸張。研究表...


  • 發表于:2010-6-07 00:00> 炎炎夏日瘦臂大行動
  •   飚升的溫度,是炎炎夏日到來的最好明證。滿大街望去,MM們一個比一個快地換上了“無袖”裝束,其中最多的當然是背心。你心里也蠢蠢欲動了吧?   于是沖到商場一...


減肥常識瘦身常識 減肥食譜 減肥藥

減肥不是一件一勞永逸的事,必須要持之以恒……[詳細]

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實用減肥什么減肥方法最有效?

神馬減肥藥,瑜伽,抽脂都是浮云…[詳細]

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運動減肥什么運動最減肥?

四種鍛煉方法,有助于女性強骨健身……[詳細]

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豐胸美體教你瘦身不瘦胸

擁有美麗的胸部,是女性夢寐以求的……[詳細]

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醫藥減肥中華醫藥 減肥偏方

秋季最適合的減肥法當屬經絡減肥……[詳細]

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