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  • 發表于:2012-7-04 15:04> 唯美手繪8式居家脊柱修復瑜伽
  • 超唯美的手繪瑜伽教學,8式居家脊柱修復瑜伽能幫你緩解日常的腰酸背痛,修復脊柱變形等常見OL疾病。功能強大又燃脂,快來一起跟著做吧! 請關注我要瘦身網官方騰訊微博...


  • 發表于:2011-5-24 14:25> 久坐者練頸背腰肌肉的3種方法
  •    對久坐者的辦公族而言,肌肉體積比較小,頸部、背部、腰部最容易受傷害,所以更應該著重練習能保護這三個部位的肌肉群。●保護頸部的肌肉鍛煉法 方法一...


  • 發表于:2011-4-26 17:23> 久久一族 肩部放松操緩解頸椎
  •       腦力勞動者的頸、肩、背常常有酸痛、麻沉的感覺,這在一定程度上可以說是“職業病”。有的學者曾統計指出,人們的頭的重量約占體重的4....


  • 發表于:2011-2-10 09:59> 既瘦腰又瘦背 睡前瑜伽小體操
  •   “沒有丑女人,只有懶女人”這句話同樣可以應用在美體修煉上。生活即是修煉,睡覺也是修煉,每天睡覺前,利用十分鐘做睡前瑜伽來放松精神和形體,由內而外梳理身體以...


  • 發表于:2010-12-28 11:53> 專業老師 教你肩頸防酸痛瑜伽
  • [導讀]又到歲末年初,相信此刻的你一定是有做不完的報表,寫不完的總結,開不完的“夜車”成天和電腦“相濡以沫”的你 肩頸瑜伽告別酸痛 撰文&指導教練:蘭瀾 ...


  • 發表于:2010-11-19 14:33> 消除頸紋 完美頸部日常保養法
  •   縱形皺紋   隨著年齡增長而出現,順著肌膚紋理生長   當頸部向上伸展時,就會出現豎條的皺紋,這就是由于隨著年齡的增長皮下脂肪會減少,皮膚就松弛得很明顯...


  • 發表于:2010-9-21 12:12> 3步美頸操 秀出完美頸部線條
  • [導讀]好身材這樣塑造,看看下面的美頸體操吧!衡量一個女性上半身線條是否美麗的標準有三個:從脖頸到肩部的線條緊致柔滑,鎖骨的線條玲瓏立體,胸部的線條勻稱飽滿。 ...


  • 發表于:2010-8-16 15:27> 甩掉火雞脖 輕松塑造天鵝美頸
  • [導讀]衡量一個女性上半身線條是否美麗的標準有三個:從脖頸到肩部的線條緊致柔滑,鎖骨的線條玲瓏立體,胸部的線條勻稱飽滿。其中,頸肩部位的V型帶就占據了兩個。 5招...


  • 發表于:2010-6-26 00:00> 完善曲線的背部提升運動
  •   后背部提升運動   活動的肌肉部位:脊背、臀部和大腿后部   第一步   面朝一個用有氧氣墊支撐的木板或者長椅上趴下。臀部與木板呈45到90度角,腿部以木板邊...


  • 發表于:2010-6-25 00:00> 兩大方案雕塑美人肩與背
  •   塑肩級跳   “做類似俯臥撐這樣的運動時,身體的重量差不多都壓在肩膀上,所以,這類運動是鍛煉肩部肌肉的好方式,當然也可以鍛煉臀部、腹部和背部。”美國參議...


  • 發表于:2010-6-25 00:00> 美女重塑美背香肩5部曲
  •   在每一季的春夏時裝秀場中,你不難發覺幾乎全是美背香肩的天下。想在今年春夏做個滿懷風情的女人,零缺點的背部曲線絕對是你最大的勝算,就讓這5個方法幫你美夢成真...


  • 發表于:2010-6-25 00:00> 你的背部真的會很美
  •   初級:拉帶子飛翔練習 在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管,雙手各執帶子的一端,坐好,拉緊,使胳膊與肩膀同高.   然后輕輕彎曲肘部,慢慢地往后拉帶子,直至...


  • 發表于:2010-6-25 00:00> 完善曲線的背部提升運動
  •   后背部提升運動   活動的肌肉部位:脊背、臀部和大腿后部   第一步   面朝一個用有氧氣墊支撐的木板或者長椅上趴下。臀部與木板呈45到90度角,腿部以木板邊...


  • 發表于:2010-6-23 00:00> 性感雙肩我的秘密武器
  •   為了擁有一個強壯、性感的身材,每隔一天做以下動作,一周做三次,做這些動作你需要一個重3到5磅的啞鈴。   旋轉調節運動   A雙腳并緊站立。雙手各持一個...


  • 發表于:2010-6-19 00:00> 日常小姿勢打造你的性感美背
  •   一個全方位的美女多少要學會背部減肥的方法,美女除了臉蛋美,氣質佳,還要身材棒,身段好才行。以上教你的如何美背讓你重塑性感美背!   穿高跟鞋:   穿適當...


  • 發表于:2010-6-15 00:00> 四步教程修煉美人背
  •   夏季想穿上漂亮的露背衫嗎?那就趕快來修飾一下你的背部曲線吧!看看下面的四個步驟定能幫助你!   1. 原地踏步練習: 上身挺直,目光平視前方。單腳腳尖著地,然...


  • 發表于:2010-6-07 00:00> 鍛煉背部肌肉緩解背痛
  •   鍛煉背部肌肉,緩解背痛   背痛已成不少現代人約毛病,這部分是因為坐姿不正確,或者肌肉缺少運動,引致脊椎疲累所致。要避免這種背痛其實不難,只要注意在坐立...


  • 發表于:2010-6-07 00:00> 收腹美背操 修煉苗條佳人
  •   每周做三次這些動作可以幫助你收緊你腹部和背部的肌肉,這樣可以讓你看起來更加苗條和挺拔。   抬腿運動   仰面躺在地上,雙手放在腦后,雙腿向上伸直,與地...


  • 發表于:2010-6-07 00:00> 簡易美背操 遠離腰酸背痛
  •   忙碌的辦公室生活,令不少OL都有腰酸背痛的毛病,而且身材由于久坐也漸漸變的臃腫起來。學一套辦公室美背操,既可以舒緩痛苦,又可以保持身材,工作間隙可以隨時做哦...


  • 發表于:2010-6-06 00:00> 十組戶外普拉提運動 瘦腰瘦腿又美背
  •   想要甩掉游泳圈,想要趕跑大象腿?那就試試以下的十組戶外普拉提動作吧,局部肥肉逐一擊破,還你一個完美的身材。 四肢交叉伸展   訓練目的:訓練核心部位的穩定...


  • 發表于:2010-6-06 00:00> 簡易的性感美背線條操
  •   背部線條的優美度,可是直接影響女人的性感分數。性感美背可是瘦不出來的,緊實具有曲線的背部,才是健康性感的代表。一起來伸伸手臂,下下腰,成為性感美人吧! ...


  • 發表于:2010-6-06 00:00> 甩掉背部贅肉的健身球操
  •   完美的身材少不了性感的美背,可惜背部卻是個易囤積脂肪的地方。趕快動起來吧!輕松的健身球減背法,即簡單又有趣。本組動作不僅具有很好的減肥和塑形效果,還能美化...


  • 發表于:2010-6-06 00:00> 打造十二星座的美背妖姬
  •   追求美麗的星座女孩們,要求越來越高最近美背風潮再次襲來,你準好了嗎?看看根據你的星座特點支的招吧: 火象星座(白羊座、獅子座、射手座) 火象星座mm的身材比例非...


  • 發表于:2010-6-06 00:00> 減肥秘招 搞定瘦臉瘦手臂瘦腿瘦腰難題
  •   對于一些局部很容易肥胖的部位,臉、手臂、腰、腿應該怎么瘦下去,今天一起看看小編為你推薦的局部減肥方法吧,讓你瘦臉、瘦手臂、瘦腰又瘦腿哦。   一、臉 女人...


  • 發表于:2010-6-05 00:00> 小伎倆雕塑傲人美背
  •   要想展示漂亮的身材,穿漂亮的裸背裝,當然也要提前做一些功課,美背運動操,現在開始嘍!   站立背部肌肉訓練1   第一步 站立姿勢,兩腳分開與肩同寬。   ...


  • 發表于:2010-6-05 00:00> 10分鐘修煉玲瓏美背
  •   如今是美背魔女的天下,無論是全球各地的秀場,還是好萊塢女星的閃亮登場,曲線玲瓏的美背香肩好似一股清新的風吹過。   當然,這其中,展示性感和嬌美才是女人...


  • 發表于:2010-6-05 00:00> 用習慣改善美背線條
  •   1.調整工作臺,選擇一把高度適當的椅子。你的腳和背應靠在支撐物上,膝部可以略低于臀部,這是一種對你來說最舒服的姿勢。調整電腦顯示屏的角度,保證它在視線正前方...


  • 發表于:2010-6-04 00:00> 幾個小動作塑造誘人美背
  •   美背第一步--日常保養   除了腳底板的肌膚之外,背部肌膚是全身最厚的部份;也因為如此,背部的循環代謝能力較弱,脂肪及廢物亦比較容易堆積而形成粉刺。   每...


  • 發表于:2010-6-04 00:00> 如今是美背魔女的天下
  •   如今是美背魔女的天下。無論是全球各地的秀場,還是好萊塢女星的閃亮登場,曲線玲瓏的美背香肩好似一股清新的風吹過。當然,這其中,展示性感和嬌美才是女人們的最大...


  • 發表于:2010-6-04 00:00> 打造香肩美背全攻略
  •   在每一季的春夏時裝秀場中,你不難發覺幾乎全是美背香肩的天下。如果想在今年夏天做個滿懷風情的女人,那么趁著炎炎夏日還沒有徹底到來之前,加快速度來打造零缺點的...


  • 發表于:2010-6-03 00:00> 勾勒美背吊帶MM必練器械
  •   夏日里,淑女辣妹們無一不穿著X-back、Y-back甚至“no-back”暴露在陽光下和所有人的視線里。要塑造完美的背部曲線,首先就要鍛煉。   專門針對背部的鍛煉可以...


  • 發表于:2010-6-03 00:00> 完美背部塑造新看點
  •   一、單臂啞鈴劃船   這是背肌訓練中必要和基本的練習,它能孤立鍛煉背部兩側肌群,尤其能鍛煉上背肌群,使背部厚實并擁有清晰的線條。   預備姿勢:左膝和左...


  • 發表于:2010-6-03 00:00> 直挺加曲線鍛煉換美背
  •   而現在盛行的瑜伽中,許多的姿勢便是專門為鍛煉背部、脊椎而設計的,你也不妨學上幾招,沒事在家練練,練習時可只做一組,也可能者多做。   一、糾正脊柱彎曲 ...


  • 發表于:2010-6-02 00:00> 低負荷高反復運動造就美背
  •   風水輪流轉,一般人不太計較的背部,在露背裝的烘托下也開始大肆搶鏡,讓人不能不另眼相看了。怎樣才算是美麗的背呢?直挺加曲線必然是第一優先的。   而想保持...


  • 發表于:2010-6-02 00:00> 幾個小動作營造誘人美背
  •   今年夏天流行各款式的背心,但背部的紅痘痘、黑色斑點以及冬日里遺留下來的贅肉,會令你的露背裝大打折扣,想穿上靚靚背心迎夏日,就要趕快消除這些可惡的美背殺手,...


減肥常識瘦身常識 減肥食譜 減肥藥

減肥不是一件一勞永逸的事,必須要持之以恒……[詳細]

> 職業和身材之間的聯系
> “快樂減脂”請少食多餐
> 孕婦身材過胖易生出笨小孩
> 健康標準:別只看你的體重
實用減肥什么減肥方法最有效?

神馬減肥藥,瑜伽,抽脂都是浮云…[詳細]

> 懶人減肥黃金十條
> 氣味減肥法 多聞咖啡能瘦身
> 吃得少就活得長?
> 一張表讓你讀懂便便
運動減肥什么運動最減肥?

四種鍛煉方法,有助于女性強骨健身……[詳細]

> 音樂:鍛煉的最佳拍檔!
> 肌肉男更長壽
> 早晨散步是減肥的關鍵
> 七個你應該改掉的健身習慣
豐胸美體教你瘦身不瘦胸

擁有美麗的胸部,是女性夢寐以求的……[詳細]

> 神級豐胸按摩操
> 最輕豐胸物出現 可防胸部下垂
> 胸事知多少 9件事顛覆常識
> 豐胸翹臀 中醫按摩手法解析
醫藥減肥中華醫藥 減肥偏方

秋季最適合的減肥法當屬經絡減肥……[詳細]

> 腹部贅肉難減的11大原因
> 吃魚和核桃長肌肉不長肥肉
> 女性節食的最佳年齡是32歲
> 懶人減肥黃金十條
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