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  • 發表于:2014-2-01 07:31> 不怕過節肥 簡單動作幫你瘦
  • 新年是mm們瘦身的瓶頸期,天氣轉涼食欲大增,但是,怎么可能會給贅肉鉆空子的機會?編輯精心總結3套早午晚減肥操,提高代謝,這樣就不用膽戰心驚地吃飯啦!一天24小時都...


  • 發表于:2013-12-04 11:23> 冬季燃脂減肥操
  • 冬季氣候寒冷,運動是相當必要的,不僅可以有效的消耗熱量,還能幫助活筋骨,下面小編就要教給大家一套瘦身操,可以有效的幫助脂肪的燃燒,達到理想的瘦身目標。PART A1...


  • 發表于:2012-12-04 15:57> 減肥視頻精選:性感健身操
  • 舍賓是英文SHAPING的譯音,來源于20世紀90年代的俄羅斯。其含義就是形體整型、塑造或雕塑。字面的解釋為塑造、成形。它包括形體測試系統、形體鍛煉系統、形體營養處方...


  • 發表于:2012-5-17 15:49> 鄭多燕全套減肥操之速成精華
  • 超高清版鄭多燕全套減肥操之速成精華(中文字幕)   鄭多燕的減肥健身操是在日本學習后自己研發的,一共有4個部分,第一部分是街舞操,主要瘦腿部;第二部分是啞鈴操...


  • 發表于:2012-5-02 16:59> 鄭多燕全套減肥操-有氧健身操
  • 超高清版鄭多燕全套減肥操之有氧操(中文字幕) 有氧操:即在音樂的伴奏下、能夠鍛煉全身的健身運動。它也必須是運動連續時間至少12分鐘以上。有氧操是一種運動強度恰...


  • 發表于:2012-5-02 16:41> 鄭多燕全套減肥操-全身運動操
  • 超高清版鄭多燕全套減肥操之全身運動操(中文字幕)   鄭多燕的減肥健身操是在日本學習后自己研發的,一共有4個部分,第一部分是街舞操,主要瘦腿部;第二部分是啞鈴...


  • 發表于:2012-5-02 14:31> 鄭多燕減肥操全套-街舞瘦腿操
  • 鄭多燕減肥操全集之中文版之街舞操之超清版 后面陸續將上傳鄭多燕減肥操全集之中文版之墊上操之超清版   鄭多燕的減肥健身操是在日本學習后自己研發的,一共有4個...


  • 發表于:2012-3-21 15:05> 臺灣姐妹花性感親范細腰豐胸操
  •   導語:胸大腰細是普遍的對身材“美”的定義。但是肚子上的贅肉和胸部的問題讓很多MM都很煩惱,要如何解決這個問題呢?  女生對自己的胸部總是覺得不滿意,不夠挺不...


  • 發表于:2011-8-20 15:54> 減肥微精選:瘦腰健身操
  • 1.身體躺平,肩膀、兩手以180°平貼地放松,下巴收起,兩膝并攏夾緊,腿上舉與體成90°角. 2.腳步動,以腹部力量,肩胛骨離地靠近膝方向,兩手輕放膝蓋. 3.接著兩手輕放...


  • 發表于:2011-8-09 16:10> 減肥微精選:擊退大腿贅肉
  • 每日精選各大微博平臺瘦身資訊,請看我要瘦身網為您帶來的減肥微精選。 【骨盆操:擊退大腿贅肉】雙腿大大地張開,雙膝不彎曲,要站直。上身挺直,抬頭挺胸,雙臂彎曲...


  • 發表于:2011-8-06 14:41> 夏天高溫降臨 身材準備好了嗎
  • [導讀]靚麗的美眉們已經迫不及待的想穿上夏裝了吧,那你的身材準備好了嗎?我們邀請了團體健身教練Jayme Boyle設計一套計劃,一周做這套動作三次,配合日常有氧運動,一...


  • 發表于:2011-8-06 10:22> 耳穴瘦身法 按按耳朵就不覺餓
  •   過多攝入糖分會使“身體醣化”——器官代謝變慢,老化加速,各種炎癥頻發。當饑餓感來襲想吃甜品的時候,難道只能忍著嗎?“按按耳朵就不餓”可不是天方夜譚。  ...


  • 發表于:2011-5-23 15:15> 薦瘦腿收腹又翹臀的5套減肥操
  •   平坦的小腹,緊實的翹臀,修長的雙腿都是魔鬼身材的象征,怎樣才能擁有這樣完美的曲線呢?今天就來教你5招減肥操,幫你瘦腿翹臀和收腹,打造輕盈下半身!    練...


  • 發表于:2011-5-13 15:27> 居家瘦身操 甩掉下身頑固脂肪
  • 對于大部分女性來說,脂肪一般集中在腰腹和下半身的情況會比較多,在瘦身減肥的時候要針對這個部位最好的減肥方法是什么呢?盲目的瘦身運動只會讓全身脂肪整體下降,起不...


  • 發表于:2011-5-09 14:59> 小投入大改變 白領工間瘦身操
  •   [導讀]Ol很忙,比牛仔還忙。當你發現自己因為熬夜而發黑的眼圈和日漸黯淡的膚色,你甚至連晚間保養的時間都沒有。其實,只要每天工間花上15分鐘,利用和你朝夕相...


  • 發表于:2011-5-09 14:33> 性感肚皮舞瘦身操 瘦出S曲線
  • [導讀]肚皮舞是一種優美的身體藝術,通過對骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉,充分發揮女性的優雅性感之柔美。當你翩翩起舞時,還可以幫你燃燒脂肪,瘦出完美S曲線。 挨...


  • 發表于:2011-4-22 15:13> 一日小體操 塑造模特小腿計劃
  • [導讀]每個人雙腿每日負荷著全身重量,尤其是小腿還必須同時承受身體和地面的雙重力量,肌肉較為發達在所難免。為了擁有一雙隨時可秀的美腿,可得勤加練習,做好每日的必...


  • 發表于:2011-3-17 15:57> 只要20分鐘 超速效減肥啞鈴操
  • [導讀]只需20分鐘,就可以迅速減肥哦,讓我們一起來做啞鈴操吧! 20分鐘超速效減肥啞鈴操   啞鈴操的優點:最速效的全身運動   五個動作,兩個扭轉練習,即單臂...


  • 發表于:2011-2-17 13:19> 蔡淑臻親授 S曲線局部減肥操
  •   模特并不是天生完美比例的衣架子,名模蔡淑臻對此就深有感觸:完美曲線需要后天的潛心鍛煉!她就常做減肥健美操來幫助美好身體線條。以下蔡淑臻常做的5大瘦身運動,...


  • 發表于:2011-1-26 11:21> 簡單自由尊巴舞 成就美體夢想
  • [導讀]想成為聚會上所有視線的焦點,成為high翻全場的Party Queen?熱舞尊巴絕對是你的性感武器! 尊巴成就夢想 尊巴舞,簡單、自由、運動量充足、參與度強,每個跳過...


  • 發表于:2011-1-18 12:45> 3周健美操+美食=完美明星身材
  • [導讀]想要立即擁有柔韌迷人的腰部嗎?我們與名人教練大衛基爾希設計的這一挑戰,將會在短短三個星期令你塑形成功。 “關鍵是適當的營養補充加有氧練習和高強度的負重...


  • 發表于:2011-1-12 16:51> 魔鬼身材三分鐘 骨盆瘦身體操
  •     女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星,當你擁有了迷人的身材,每個角度看去都是完美無暇的,自然就成為了眾人目光中的焦點。我要瘦身網特別為...


  • 發表于:2010-12-03 15:21> 玩軟體呼啦圈 冬日室內火爆操
  •  呼啦圈是種運動強度較低,在均勻減脂和雕塑腰腹線條方面表現出眾的塑身方式,我們喜歡用它來減掉我們小腹的肉肉,但是傳統的呼啦圈玩久了對內臟會有損害,從韓國流行起...


  • 發表于:2010-11-25 13:48> 情侶手拉手操 升溫瘦身兩齊美
  • 毫無疑問,任何科學有效的瘦身方法,都需要一個持久的、漫長的過程去實現。在此期間,難免產生厭倦情緒,有相當一部分人因為重復繁瑣的過程而放棄健身,使以前的努力全部...


  • 發表于:2010-10-29 10:34> 韻律操常識 減肥須知六先六后
  •   韻律操是以人體自身為對象,以健身為目標,以身體練習為內容,融體操、舞蹈、音樂為一體的一項廣大青少年學生喜愛的體育項目之一。它能夠促進身體的正常發育,增強肌...


  • 發表于:2010-10-27 10:53> 國內外風靡流行的收腹健美操
  •   一、拱背運動   1.預備姿勢:跪撐,抬頭,背平直。   2.動作:拱背,低頭,收縮腹肌,保持姿勢5秒鐘,還原。反復做8次。收縮腹肌時口呼氣,還原時鼻吸氣。 ...


  • 發表于:2010-10-25 14:49> 韓國辦公室MM最喜歡的瘦身操
  • 向韓國MM取經,結果她們紛紛謙虛地表示:并不覺得自己特別苗條。秘訣談不上,但仔細想想主要跟飲食有關,韓國人酷愛泡菜,頓頓都離不了,家家都有專用冰箱來盛它,這種食...


  • 發表于:2010-10-22 10:15> 懶MM也能瘦腰美體 貓咪伸展操
  •   悶熱的夏天MM們總有懶懶不想動的感覺,既然不想動,何不干脆讓生活得步伐變慢,像懶貓一樣享受減肥的樂趣。學學貓咪的慵懶伸展操,只要伸伸懶腰,不花氣力就有高效的...


  • 發表于:2010-9-07 11:08> 八步塑身操 輕松練就S曲線(圖)
  • [導讀]早春之際,不少MM都為冬季堆積的贅肉無處循形而感到頭疼。腰臀曲線是保有曼妙身材的基線,矯正脊椎則讓令你姿態更優美。每天只需八個步驟,堅持一個月,即可輕松練...


  • 發表于:2010-9-03 10:48> 每日2分鐘深呼吸骨盆減肥操
  • [導讀]每天只需2分鐘,神奇的瘦身效果睡手可得,堅持一周,就能減重2-3公斤,持之以恒既能練就曼妙身姿,還能提高身體機能。 醫學研究表明,骨盆的位置是否正確十分重...


  • 發表于:2010-8-02 10:18> 10步學好瘦身操速成惹火身材
  •   又到了與贅肉斗爭的時節,嘗試了各種手方法,贅肉卻依舊沒有減去。此時更需要有針對性的瘦身方法,以下簡單易學的幾套瘦身操,讓你想減哪里就減哪里,輕松練就惹火...


  • 發表于:2010-7-30 10:55> 六周內打敗象腿 快速瘦腿操
  • 怎樣運動才能擁有一雙美腿,而且不會使腿部肌肉顯現呢?其實,腿部肌肉只要運動得當,是可以塑造成優美的線條的。下面小編就來教你簡易的瘦腿減肥操,它可以有效幫你塑...


  • 發表于:2010-7-26 09:15> 花式健美操減肥輕松瘦全身
  • [導讀]炎炎夏日想去游泳玩樂,卻苦于全身臃腫的肉肉讓你羞于見人?沒關系,下面為廣大女性介紹一套塑造全身線條的健美操。這套健美操一共有八招,每一招都動用了全身的肌...


  • 發表于:2010-7-23 09:31> 健身球 15分鐘甩掉小肚腩
  • 導語:肚子上的贅肉真礙眼,有沒有方法是適合懶MM來減肚子收腹的呢?大多數人在減肥的道路上都缺乏堅持精神,可是下面這套減肥操只需要15分鐘哦,相信是大多數懶人的首選...


  • 發表于:2009-8-02 00:00> 十招健身操還您好身材
  •   要是做什么事情“卡殼”了,如排隊、等車、等你的女朋友或還有其他的什么事,需要你“稍候片刻”時,你不妨利用起來做做下面的運動。  I.手腕操  第一步,握緊...


減肥常識瘦身常識 減肥食譜 減肥藥

減肥不是一件一勞永逸的事,必須要持之以恒……[詳細]

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> 職業和身材之間的聯系
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實用減肥什么減肥方法最有效?

神馬減肥藥,瑜伽,抽脂都是浮云…[詳細]

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> 吃得少就活得長?
> 一張表讓你讀懂便便
運動減肥什么運動最減肥?

四種鍛煉方法,有助于女性強骨健身……[詳細]

> 音樂:鍛煉的最佳拍檔!
> 肌肉男更長壽
> 早晨散步是減肥的關鍵
> 七個你應該改掉的健身習慣
豐胸美體教你瘦身不瘦胸

擁有美麗的胸部,是女性夢寐以求的……[詳細]

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醫藥減肥中華醫藥 減肥偏方

秋季最適合的減肥法當屬經絡減肥……[詳細]

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