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  • 發表于:2013-5-08 07:35> 網友口述讓水桶腰變成水蛇腰
  • 要想減肥瘦身,當然要有針對性,既要在整體上控制身體對熱量、對脂肪的吸收與堆積,還要針對于局部肥胖部位施加有效的減肥手段呢,這樣才會事半功倍噢!才能在短時間內取...


  • 發表于:2012-4-27 17:48> 瑜伽和普拉提 你適合哪種瘦身
  •   普拉提看上去似乎與我們熟知的瑜珈訓練方式相近,因此很多初練普拉提的學員常常把普拉提與瑜珈混肴,雖然這兩種訓練方式都是靜態的修復性訓練,但是它們是完全不同的...


  • 發表于:2012-4-23 17:59> 睡前美腿健身操 打造性感美腿
  • 適合睡前躺在床上時做的健身操,幫你打造性感美腿。 雙腿腳踝交叉、同時彎曲膝蓋,采仰臥姿勢,雙手置于臀部下面、彎曲膝蓋、腳踝交叉。抬起雙腿 伸展膝蓋,交叉的腳朝...


  • 發表于:2012-4-06 12:41> 瑜伽讓意念釋壓直抵心靈深處
  •   舒緩的音樂聲中,身心得到徹底放松 這個動作有難度 沒練一會兒,外套都穿不住了 萬物雜念都在那一刻停滯,能夠感知到的,只有輕柔舒緩的音樂和教練山谷般...


  • 發表于:2012-3-31 15:59> 瑜伽減輕壓抑 居家塑身瑜伽
  • 瑜伽這一個古印度的古老運動在當今高節奏的現代社會風靡全球,許多朋友都進入了瑜伽健身的行列,但是瑜伽的好處我們有知道多少呢?練習瑜伽能給我們帶來什么樣的身體效果...


  • 發表于:2012-3-29 18:00> “凹凸曼”教你瑜伽標準動作
  •  請關注我要瘦身網官方騰訊微博 http://t.qq.com/i51ssvip 請關注我要瘦身網官方新浪微博 http://weibo.com/51ssvip每天都更新一些簡單、有效、有趣、勵志的瘦身小...


  • 發表于:2012-3-21 17:11> 視頻:經典初級瑜伽教程
  • 在現代的社會中, 女性活躍的身影滲透到了社會的各個領域,但他們既顧及著工作又兼顧著家庭的照顧,身體的疲倦及身心的勞累時常讓她們感覺到無比巨大的壓力難以喘息,現...


  • 發表于:2012-2-28 16:08> 做精致女人 避免瑜伽9種傷害
  •   如果練習時自己的身心總是非常緊張,身體覺得十分難受,你如何真正從瑜伽中獲得收獲?   ◎  如何避免瑜伽運動傷害   主要是指關節、肌肉處的傷害,而這些傷害...


  • 發表于:2012-2-28 16:05> 瑜伽形體美 締造女人不老傳說
  •     健康使人充滿生機與活力,讓皮膚光潔圓潤結實而有彈性;得體的儀容,幽雅的舉止,恰當的談吐,內在的素養等修養是迷人氣質的根本;高雅靈動的氣質會讓你楚...


  • 發表于:2012-2-16 11:34> 女性簡單有效的睡前瘦身操
  •  一般來講睡前運動20~30分鐘為宜。運動后30~40分鐘后睡覺,人將很容易進入深度睡眠狀態,從而提高睡眠質量。現在就教你幾套針對身體各個部位簡單有效的睡前體操。它們...


  • 發表于:2011-12-02 14:08> 瑜伽腹式呼吸 塑身養性又排毒
  • 呼吸,人人都會。但人們平時的呼吸往往過于淺表,不夠深長,我們的肺部只利用了1/3,如果一個人總是很淺表地呼吸,那么他的身體和血液就會缺乏氧氣,以致引起頭痛,疲倦...


  • 發表于:2011-8-20 15:50> 微精選:瘦身瑜伽分解教程
  • 【瘦身瑜伽分解教程】分解瑜伽動作,簡單易學!只要每天1分鐘,塑造完美曲線!轉發這條微博給朋友(版權聲明:此文為我要瘦身網(www.thegreenconnextion.com)原創內容,如需轉載,請注...


  • 發表于:2011-8-06 14:48> 排毒瑜伽女王逆向倒立式(圖)
  •   身體效果:   1.使新鮮的血液流淌在臉部,使頭部清醒,提高注意力.有美容和消除細紋的功效.   2.促進氣血循環,使小腿和腰部變細,解除靜脈瘤.   3.強烈刺激腸...


  • 發表于:2011-8-06 12:18> 健身房排行榜 熱瑜伽燃脂最快
  • 第1名:熱瑜伽   最大功效:超級燃脂   如果你:因久坐長出小肚子   熱瑜伽是迄今為止減肥效果最好的運動。比起游泳、慢跑等傳統有氧運動,熱瑜伽能帶動你從...


  • 發表于:2011-5-04 16:50> 炮彈式瑜伽 消除脂肪緩解便秘
  • [導讀]便秘問題不但讓你體內毒素積聚,還會讓你的小腹越來越大。有什么方法能治療便秘減掉小肚腩呢?今天小編就來教你一招——炮彈式瑜伽,輕松調理腸胃,改善便秘癥狀,...


  • 發表于:2011-4-11 14:50> 久坐白領瑜伽術 嚴防脊椎早衰
  • 萬病從脊椎開始   脊椎的正常形態 人類從爬行到直立行走的過程,受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎間盤協調性、減震性、蛻化性的影響,形成了人類天賦脊椎...


  • 發表于:2011-3-25 17:58> 瑜伽呼吸方法 保持心肺好機能
  •   瑜伽呼吸是靠腹肌,肋間肌和橫膈膜的運動來進行的完全腹式呼吸,這種呼吸均勻,緩慢又深長。可以向身體的各個器官提供更多的氧氣,為了使我們的心肺保持良好的功能,...


  • 發表于:2011-3-24 10:50> 好孕瑜伽 為漂亮媽媽控制體重
  • 瑜伽專業教練介紹說,在整個妊娠過程中,孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢,孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡感,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時...


  • 發表于:2011-3-24 10:46> 在家中練習瑜伽 重在調整狀態
  •   導讀:Office小姐們天天都很累、很忙,買了健身卡也不一定會去。整天說自己狀態很差。從現在開始,睡前在家中做半小時瑜伽吧,把減肥的心放在一邊,調節心態才是最關...


  • 發表于:2011-3-15 12:14> 拒絕憂郁癥 一起來做開心瑜珈
  • 拒絕憂郁癥!一起做開心瑜珈 憂郁癥對大家來說都不陌生,但卻是容易被忽略的問題,Lulu老師將透過正確的瑜珈動作,幫你改善與緩解憂郁情緒。 ●拒絕憂郁癥!一起做開...


  • 發表于:2011-3-09 10:21> 高溫瑜伽 男女真人健美演示26式
  • 第一式 站立深呼吸­ 作用:擴大肺活量,增強循環,為下面的練習做準備。­ ­­ 第二式 半月式­ 作用:振作精神,伸展脊柱,糾正錯誤姿態,加強...


  • 發表于:2011-3-07 13:26> 瑜伽微笑法 塑形前的身心前奏
  •  很多人都沒有想到,色彩與與情緒會有一種奇特的對應性。色彩心理學家西澤巴說:“就像維生素是人的滋養品一樣,色彩也是助于大腦的營養物。”在所有顏色之中,植物的綠...


  • 發表于:2011-2-24 09:51> 拜日式瑜伽 提高身體代謝水平
  • 拜日式是向太陽表示敬意。    拜日式是從古代一直流傳至今,太陽是萬物之源,是精神能量,在古代,人們每天都要贊美太陽,在瑜伽文化中,人體的賓客...


  • 發表于:2011-2-14 15:20> 推薦 瑜伽減肥之九大經典招式
  •  如果健美操是火,瑜伽便是水。健美操靠強迫自己用力來收緊肌肉,而瑜伽則是在柔和的動作中自然而然地產生效果,修身養性間,自己的身體竟然就能慢慢彎曲起來了。體驗一...


  • 發表于:2011-1-25 12:09> 瘦身必知 瑜伽減肥五飲食規則
  •   導語:對于想用瑜伽來減肥的MM們來說,早上空腹練習瑜伽無疑是最佳選擇。因為空腹練瑜伽消耗的能量來自于脂肪,而不是肌肉,而如果在飯后練習的話,消耗的能量又往往...


  • 發表于:2011-1-12 10:20> 職場女性減壓瑜伽 瘦身效果佳
  • 在現代的社會中, 女性活躍的身影滲透到了社會的各個領域,但他們既顧及著工作又兼顧著家庭的照顧,身體的疲倦及身心的勞累時常讓她們感覺到無比巨大的壓力難以喘息,現...


  • 發表于:2010-12-24 16:05> 瑜伽六式 趕走腰部多余贅肥肉
  • 想趕走腹部的多余脂肪,除了要注意均衡飲食外,再配合一些簡單易行的瑜伽動作,針對容易走樣的腰腹部位,讓肌肉收緊、收緊、再收緊,每天鍛煉一個小時,重塑優美線條絕非...


  • 發表于:2010-12-24 14:46> 簡單瑜伽操 教你提高免疫系統
  • [導讀]如果免疫系統功能下降就會讓身體的健康屏障消失,所以一定要加強自身的免疫力。 如果免疫系統功能下降就會讓身體的健康屏障消失,所以一定要加強自身的免疫力。


  • 發表于:2010-12-23 16:36> 最有效的自身排毒亮膚瑜伽7式
  • 瑜伽能夠調節身體內部循環系統,促進神經系統和內分泌系統,輕柔的按摩和伸展令身體每一個部分都受益,其中有著美容功效的瑜伽體式可以加速面部血液循環、排除體內毒素,...


  • 發表于:2010-12-17 12:42> 節節連節 消食瑜伽配瘦身菜譜
  • 導語:平安夜,圣誕節,元旦,春節,大大小小的節日就快到了,各種各樣的聚餐排滿了你的行程表!像明星趕場一樣,頻繁穿梭于大小飯局的你,可曾想過你的小腹日漸隆起?消...


  • 發表于:2010-12-15 18:02> 瑜伽九體式 讓你立現修長雙腿
  •   瘦腿 法多種多樣,以下是小編推介強效瘦腿法,九個 瑜伽 體式 ,讓你的大腿立刻瘦 腰部 更苗條。想擁有修長雙腿,試一試強效瘦腿法,九個瑜伽體式,讓你修長雙腿立刻...


  • 發表于:2010-12-01 14:51> 五種瑜伽美體 身心受益又燃脂
  • 導語:冬季減肥可以說瑜伽是非常好的一種運動方式,因為他運動強度不大,可以有效幫助身體有效勻速燃燒脂肪,下面小編幫您總結了幾種適合不同瑜伽階段的聯系,可以有效幫...


  • 發表于:2010-11-22 14:36> 魅力瑜伽教練 支六周瘦身計劃
  • 導讀:快節奏的生活方式如同雙刃劍,人雖然充實許多,但身體決非鋼鐵,勞碌過頭,身心都經不住摧殘。時尚和健康于是成為現代人最為關注的兩個話題, 練瑜珈,你就能魚和...


  • 發表于:2010-11-15 11:51> 局部瘦身瑜伽 對付最難減部位
  •     想趕走身體不同位置的多余脂肪,除了要注意均衡飲食外,只要配合現時大熱的瑜伽運動,集中收緊上下半身肌肉,重塑優美線條絕非難事!   手臂、背部及腰間...


  • 發表于:2010-11-11 15:38> 瑜伽易修心塑形 偷師動物24技
  •   能夠通過自身的調節,讓身體的免疫系統活躍起來,并且達到平衡,是練習瑜伽的最終目的。本期減吧邀請到了專業瑜伽師王媛,為大家示范模擬動物姿勢的瑜伽動作,并且講...


減肥常識瘦身常識 減肥食譜 減肥藥

減肥不是一件一勞永逸的事,必須要持之以恒……[詳細]

> 職業和身材之間的聯系
> “快樂減脂”請少食多餐
> 孕婦身材過胖易生出笨小孩
> 健康標準:別只看你的體重
實用減肥什么減肥方法最有效?

神馬減肥藥,瑜伽,抽脂都是浮云…[詳細]

> 懶人減肥黃金十條
> 氣味減肥法 多聞咖啡能瘦身
> 吃得少就活得長?
> 一張表讓你讀懂便便
運動減肥什么運動最減肥?

四種鍛煉方法,有助于女性強骨健身……[詳細]

> 音樂:鍛煉的最佳拍檔!
> 肌肉男更長壽
> 早晨散步是減肥的關鍵
> 七個你應該改掉的健身習慣
豐胸美體教你瘦身不瘦胸

擁有美麗的胸部,是女性夢寐以求的……[詳細]

> 神級豐胸按摩操
> 最輕豐胸物出現 可防胸部下垂
> 胸事知多少 9件事顛覆常識
> 豐胸翹臀 中醫按摩手法解析
醫藥減肥中華醫藥 減肥偏方

秋季最適合的減肥法當屬經絡減肥……[詳細]

> 腰精必看,你有“赫本腰”嗎
> 腹部贅肉難減的11大原因
> 吃魚和核桃長肌肉不長肥肉
> 女性節食的最佳年齡是32歲
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